التخلص من الأرق وقلة النوم بدون أنترنت

價格：免費

更新日期：2017-12-24

檔案大小：3.8M

目前版本：1.0

版本需求：Android 4.0.3 以上版本

官方網站：mailto:arimas.elmajid@gmail.com

يحتوي التطبيق على أزيد من 30 وسيلة للتخلص من الأرق و تسريع النوم من بينها :

العلاج السلوكيّ

المشروبات التي تساعد على النوم

العلاج الإدراكي

فوائد ا لخزامى

طريقة استعمل الوسادة

أهمية أشعة الشمس لمن يعاني الارهاق

العلاج بالأدوية

العلاج بالأعشاب

قراءة القرآن الكريم

إرهاق الجسم بممارسة بعض التمارين الرياضية

النوم على طهارة

التعوذ بالله من الشيطان الرجيم

الاستمتاع بقراءة الكتب والروايات قبل النوم

لبس الملابس المريحة

الابتعاد عن تناول الكافيين

بالاضافة الى دكر أهم النصائح لنوم هادئ